1. Grad - Basis niveau – Bæltefarve: Hvid/gul

Koncepter : Tiu (inderside)

Form : Luk Dim Boon Kuen – 6½ princip

Sektion: 1: Tai + 2: Lan

Distance : Heaven – Horisontalt:

Selvforsvar: Mod Swing + forsvar mod low kick

Angreb: kædeslag, swing og lige slag

Low kicks og Front kicks

Skyggeboksning (langsom hastighed)

Rullefald forlæns (på knæ)

Fysisk :

5 Armbøjninger på knæ,

10 squat, 5 lounges,

5 burpees,

5 atomic situps

50 slag på pude (kædeslag)

20 Spark på pude (low kicks)

Historie :