Koncepter: Tun – absorbere
Form: Luk Dim Boon Kuen – 6½ princip
Sektion: 1: Tai + 2: Lan + 3: Dim + 4: Kit + 5: Got + 6: Wan + Lau
Distance: Earth – Horisontalt
Drills:
Selvforsvar: skolegårds angreb (Hovedlås), Greb i skulder og wun (dreje)
At kunne kombinere lige slag og cirkulære slag (langsom hastighed)
At falde rigtigt (håndslag i gulv)
At komme op fra gulvet og beskytte sit hoved samtidig
Skyggeboksning (mellem hastighed)
Sparring (mellem hastighed) kun hænder
Fysisk:
5 Armbøjninger,
10 squat, 10 lounges,
10 burpees,
10 atomic situps
75 slag på pude (kædeslag)
30 Spark på pude (low kicks)