3. Grad- Basis niveau – Bæltefarve: Hvid/Orange

Koncepter : Tun – absorbere

Form : Luk Dim Boon Kuen – 6½ princip

           Sektion: 1: Tai + 2: Lan + 3: Dim + 4: Kit + 5 : Got + 6: Wan + Lau            

Distance : Earth – Horisontalt

Drills :

Selvforsvar: skolegårds angreb (Hovedlås), Greb i skulder og wun (dreje)

At kunne kombinere lige slag og cirkulære slag (langsom hastighed)

At falde rigtigt (håndslag i gulv)

At komme op fra gulvet og beskytte sit hoved samtidig           

Skyggeboksning (mellem hastighed)

Sparring (mellem hastighed) kun hænder                   

Fysisk :

5 Armbøjninger,

10 squat, 10 lounges,

10 burpees,

10 atomic situps

75 slag på pude (kædeslag)

30 Spark på pude (low kicks)